1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
    2、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。
    3、带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼 还有养肝、泽肤养发健美的功效。
    4、经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。
    注意事项
    适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用；适宜皮肤干燥之人食用。

    带鱼的功效与作用
    1.预症
    带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极 大的降低肝癌发病率。
    提高智力吃带鱼 带鱼的营养价值
    2.提高智力
    带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA ，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。
    3.预防心血管疾病
    可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。常吃带鱼还有养肝、泽肤养发健美的功效。

    带鱼的营养价值

    1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的 作用。

    2.带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助白血病、胃癌、淋 巴肿瘤等有益。

    3.带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管 疾病。常吃带鱼还有养肝、泽肤养发健美的功效。

    4.带鱼中所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。