能，但不宜多吃。

    黑木耳含铁很高。铁是造血原料，胎儿通过胎盘从母亲血浆中摄取铁。如果铁补充不足，可造成母亲生理性贫血，严重者导致婴儿贫血。如有贫血症，母亲容易出现低热或出血等合并症，且产后体能恢复较慢，婴儿易受感染，抵抗力差，生长发育落后。

    木耳是好东西，不过孕妇不宜多吃。以下是我查到的资料：

    黑木耳，色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。

    功效

    黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

    木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质的特殊功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

    适合人群

    所有人都可食用。

    适用量

    每次15克。

    特别提示

    干木耳烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。

    健康红绿灯

    1.鲜木耳含有毒素，不可食用。

    2.黑木耳有抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。

    3.孕妇不宜多吃。