食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

    均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

    哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

    为了恢复身材而急于的妈妈很难奶水的供应。在此建议哺乳妈妈能等哺乳期结束以后，再控制饮食。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

    其实一般都不建议和奶粉，毕竟母乳是其他东西不可比的。要注意食疗，是在不行才选择奶粉。

    选奶粉也要选接近母乳的配方奶粉。

    (1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳，从而增加乳汁的分泌。

    (2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺、山楂等。遇到太太生病，在医生的嘱咐下服药。

    (3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。