1.把米用清水淘洗干净，用少量的油拌匀；青鱼处理干净；葱、姜洗净，葱切葱花，姜切丝。
    2.海鲜（鱼肉、虾肉、鱿鱼、水发海参）切小件清洗干净，放入开水中氽烫，再用冷水冲凉，和盐。克，糖5克，胡椒粉3克拌匀略腌。
    3.锅中倒入10杯水烧开，放入米粒煮开，再改用小火煮半小时左右。
    4.，放入所有的材料同煮至熟，加入盐5克、胡椒粉2克，再撒入姜丝和葱花就可以了。

    原料： 　鱿鱼、活虾、猪肉、大米、蒜泥、葱、香菜、冬菜。
    做法： 　1、新鲜鱿鱼，用温水浸过，剪成丝
    2、我买的是16元一斤的活虾，壳比较好处理。虾头煮过的水可以拿来泡珍珠米。
    3、BF的心头好是猪展肉。不过，无论鱼粥、虾粥，配瘦肉都特别好味道的～
    4、我比较重配料，粥是一点鸡精都不加的。蒜泥爆香，和青葱香菜在下，中间加冬菜，惹味的很～
    5、虽然说动物油脂少人吃，但是我在家经常备一小碗猪油，炒青菜是的，当然，还可以熬粥，比加植物油滑口