主料： 豆腐 100克
    辅料： 海带（鲜） 20克 菠菜 50克
    调料： 盐 3克 香油 1克 味精 2克 大葱 3克 胡椒粉 1克 各适量
    豆腐海带汤的做法：
    1. 将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；
    2. 锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；
    3. 水沸放菠菜；
    4. 煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

    原料： 泡水的海带200克，牛肉100克，酱油2勺，香油、蒜末1勺，胡椒粉，豆油
    做法1　　1.牛肉1块（好像用的是里脊）放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。
    2.泡好的海带切段，放到牛肉汤里。牛肉切成粗丝，也放到汤里。煮到海带熟了，放入蒜泥和酱油（没有鲜味的那种），煮一会，就好了。
    做法2　　1. 海带在水中泡一下
    2. 牛肉切沫与酱油、香油拌匀
    3. 在锅中放入豆油，炒牛肉和海带
    4. 炒后加入水煮一下，然后放入酱油、蒜沫、胡椒粉即可