红烧带鱼段有什么营养

红烧带鱼段的营养价值是什么?具体的是怎么制作的啊?好处有哪些

2015/2/26 11:54:21提问者:小艳 | 分类:水产 | 状态:未解决 | 浏览量:190
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  •     红烧带鱼段的制作材料:

        主料:带鱼500克

        调料:酱油4克,淀粉(豌豆)5克,大葱3克,姜3克,盐2克,白砂糖3克,花生油25克

        红烧带鱼段的做法:

        1. 带鱼刮洗净,去内脏、嘴、背刺,剁成10厘米长的段;

        2. 大葱洗净切段;姜洗净切片;

        3. 淀粉加水调成芡汁备用;

        4. 锅加油坐旺火烧热,下鱼块炸至金黄色出锅;

        5. 锅去油后码入鱼块,略加料酒和高汤500克,再加酱油、盐、葱段、姜片和大料少许;

        6. 盖锅烧开,移策火煮10分钟;

        7. 捞出鱼块并盛盘;

        8. 原锅加调好的淀粉搅匀,淋明油后浇在鱼上即成。

        红烧带鱼段的制作要诀:

        本品有过油炸过程,需花生油约300克。

    2015/2/26 11:55:32回答者:小艳
  • 带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸,还含有丰富的DHA和维生素A、维生素D,是很好的补虚劳,养肝及促进乳汁生成的食物,经常食用对女性有和疲劳的功效。
    带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝、润肤养发、健美等功效
    此外,带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,而且多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。所以说带鱼脂肪虽高,但食用起来却很健康
    2015/2/26 11:55:02回答者:小艳