海带丝是用来做凉拌菜的很好的食材，属于怎么做都好吃的那种类型。市场常见的海带丝有泡发好的，买来就可用使用很方便,不过据说这种海带丝很多商家使用火碱来泡发，目的是使海带颜色碧绿好看，海带厚实多吸水压秤。还有一种是干海带丝，这种市场或超市里的脱水鲜海带丝是以新鲜海带为原料，经过洗涤、热烫、切丝、干燥等工艺处理精制而成的小包装产品。这种干海带丝闻起来有股海鲜的味道像海苔，干净卫生直接用水泡发即可使用，因此特别适合家庭买来制作凉拌菜。

    食材主料干海带丝50g辅料盐适量生抽1汤匙熟芝麻适量辣椒红油适量步骤1.取适量干海带丝，干海带丝用清水泡软。2.淘洗掉泥沙等杂物，洗至水清为止。3.把洗好的海带丝，用温水泡2小时。干海带泡发后是原体积的3倍左右。4.把泡好的海带丝用刀切成长段，以方便食用。5.把海带丝盛到干净容器里，调入适量精盐。6.调入一汤匙生抽。7.根据口感挖入辣椒红油。8.洒上熟芝麻，拌匀即可。小贴士1、海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

    海带性味咸寒、，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；

    富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B等