海带：含碘丰富的食物，干海带中碘含量为36240.0μg/100g可食部分，可以直接被人体吸收，含有较为丰富的锌，很适合准备怀孕的爸爸妈妈。 此外，海带中富含的钾元素可平衡体内钾纳，帮助容易水肿的MM们摆脱困扰，同时它所富含的果胶也可以促进MM们排便哦！

    香菇营养丰富，有的功效。海带和香菇搭配，海带的鲜和香菇的香相得益彰，营养健康又美味。

    食材主料水发海带150g水发香菇100g瘦猪肉100g辅料油适量盐2g干辣椒1个青椒1个胡椒粉2g糖1g黄酒10g老抽5g步骤1.猪瘦肉切片2.用老抽、胡椒粉，黄酒抓拌均匀，腌制5分钟3.海带和干香菇都提前用水发好，切片，为了好看香菇可以留几个整的切花刀4.锅中放少许油，加入干辣椒和几片肥肉炒香，海带和香菇加了少许肥肉后会更香，不喜欢的可以不加5.放入腌好的 肉片6.炒至变色7.加入海带和香菇8.翻炒均匀后加少许开水，或者高汤9.放入胡椒粉和盐翻炒均匀10.青椒切片加入11.翻炒均匀关火出锅小贴士我用的都是干货，提前泡发。如果都用新鲜的也是一样的做法。还有就如果是给备孕的MM，不要放干辣椒。