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拌海带的做法

拌海带的制作方法是什么？具体的做法是什么？有什么好处啊？》

2015/2/5 16:43:59提问者：小艳 | 分类：水产 | 状态：未解决 | 浏览量：161
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  •     营养功效　　海带富含碘、钙、磷、硒、胡萝卜素、维生素B1等多种人体必需的营养素，食用海带能降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。而它的膳食纤维丰富，有助于润肠通便，的作用又是爱美MM的大爱。

    2015/2/5 16:47:11回答者：小艳
  • 主料
    海带200g
    辅料 
    料酒葱
    姜蒜
    醋鲜酱油
    糖味精
    拌海带的做法步骤
    1. 海带洗净，剪成小段2. 锅中水烧开，放料酒关火3. 把海带放入滚水中焯一下，马上取出4. 姜蒜切片，葱切葱花5. 别取锅先放姜片，热橄榄油，油热放蒜片6. 把葱花放小碗中7. 锅中出香味时把油倒入碗8. 一品鲜酱油，醋准备好9. 把沥好水的海带放大碗中，加糖，酱油，醋，少许味精及小碗中的油拦均匀即可
    2015/2/5 16:44:43回答者：小艳

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