海带结炖肉 美味搭配

    海带含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷等营养物质，对少年儿童生长发育很有帮助，同时可以提升人体免疫能力，而它富含丰富的典，能有效预防甲状腺肿大，还有防辐射的作用

    五花肉里的富含的蛋白质和脂肪，可以提供少年儿童一天活动足够的热量。

    海带炖肉是一道美味的营养菜

    用料主料猪大排500克海带250克调料花生油30克食盐5克酱油40克味精3克葱15克姜10克八角2克花椒5克白砂糖5克

    海带炖肉的做法1.将五花肉刮洗干净，切成块。海带切成与肉块大小相同的片。葱切段，姜切片

    2.锅内加底油少许烧热，放入肉块煸为至变色，然后放入调料和鲜汤烧沸，打去浮沫，转用小火炖至八成熟时，再放入海带，炖20分钟左右，拣去葱、姜、花椒、八角即好