主料灵芝(20)枸杞(5粒)花生仁(5)核桃仁(适量)调料无厨具砂锅

    1 准备枸杞子，大枣，花生仁，核桃仁，紫灵芝片等材料，紫灵芝片掰成段，不掰也可以。

    2 加入到砂锅中，砂锅加入1000毫升的水。

    3 大火加热，开锅以后，小火，煮到大约300毫升时，就可以了

    小窍门：

    灵芝水一天可以煮两次，早上一次，晚上一次，第二天换新的。

    使用砂锅，熬出的药效比较好。

    枸杞子选宁夏枸杞，颗粒大，饱满。

    大枣一般选和田玉枣。

    紫灵芝片我选的是祁达堂紫灵芝片，端木栽培，牌子大。

    一定要坚持服用，不要三天打鱼两天晒网，坚持三个月，可稳定血糖。