食材主料排骨500g山药200g红枣30g枸杞15g桂圆肉20g小麦20g辅料盐适量姜适量步骤1.把所有材料准备好。2.排骨洗干净切块，放进煮开水的锅中焯10分钟。3.取出，用流动的清水把污血冲洗干净。4.山药去皮切段，并且清水泡浸。5.红枣、桂圆肉、枸杞、小麦用清水洗干净。6.红枣去掉中间的核。7.把所有准备好的材料放进锅中。8.加入适量清水，大火煮开，转中小火煮1小时，加入枸杞子，继续煮30分钟即可。9.喝的时候按个人口味适当加点盐。10.山药含有粘液蛋白，能有效地降低血糖。小贴士1、山药切开后的黏液沾到皮肤上会发痒，在处理的时候带上手套。
2、削皮切段后的山药用清水浸泡，可以防止山药氧化变黑。

食材主料排骨500g山药200g红枣30g枸杞15g桂圆肉20g小麦20g辅料盐适量姜适量步骤1.把所有材料准备好。2.排骨洗干净切块，放进煮开水的锅中焯10分钟。3.取出，用流动的清水把污血冲洗干净。4.山药去皮切段，并且清水泡浸。5.红枣、桂圆肉、枸杞、小麦用清水洗干净。6.红枣去掉中间的核。7.把所有准备好的材料放进锅中。8.加入适量清水，大火煮开，转中小火煮1小时，加入枸杞子，继续煮30分钟即可。9.喝的时候按个人口味适当加点盐。10.山药含有粘液蛋白，能有效地降低血糖。小贴士1、山药切开后的黏液沾到皮肤上会发痒，在处理的时候带上手套。
2、削皮切段后的山药用清水浸泡，可以防止山药氧化变黑。