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枸杞花生米饭的做法

枸杞花生米饭的制作方法是什么？有什么营养吗？可以简单的介绍一下吗、非常感谢

2015/2/2 15:28:36提问者：小艳 | 分类：干货 | 状态：未解决 | 浏览量：152
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  •     花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，它的营养价值绝不低于牛奶、鸡蛋或瘦肉。用花生做米饭，花生的味道很独特好吃

    2015/2/2 15:29:02回答者：小艳
  • 食材主料大米500g花生70g枸杞子10g辅料水适量步骤1.食材：枸杞、花生、大米。2.把洗净的大米、枸杞、花生放入电饭锅里。3.加适量的热水。4.盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。

    5.煮好的花生大枣饭。6.米饭装碗即可食用
    2015/2/2 15:28:51回答者：小艳

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