食材主料银耳20g芡实40g辅料枸杞子适量冰糖50g步骤1.准备好银耳、芡实、冰糖、枸杞子。2.银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。3.银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟。4.芡实洗净，倒入银耳中，继续炖煮20分钟。5.加入冰糖，煮5分钟。6.加入枸杞子，煮5分钟。7.炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

健康功效：
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助
枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料：
银耳相克食物芡实相克食物
枸杞子相克食物冰糖相克食物

菜谱做法：
1.准备好银耳、芡实、冰糖、枸杞子。2.银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。3.银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟。4.芡实洗净，倒入银耳中，继续炖煮20分钟。5.加入冰糖，煮5分钟。6.加入枸杞子，煮5分钟。7.炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。菜谱小贴士：
1、我买的芡实比较新鲜，无需泡发即可煮烂。
2、芡实有较强的收涩作用，大便干燥、腹胀者及产妇不宜食用。
3、芡实一次切忌食用过多，对脾胃不益，且难以消化