材料小米80克，水1000毫升，枸杞少量

    做法1.小米洗干净（小米颗粒小，不能搓）

    2.加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞

    小米，亦称粟米，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有虽然不是参汤，但也能代参汤之功效，也能搭配大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足； 小米忌与杏仁同食。气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。（资料来源于百度）我是属于气滞体质，所以我也不敢吃小米，这粥是熬给笨蛋喝的，又熬夜了。 《本草纲目》记载：“枸杞，生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目，令人长寿。”

    。因为营养丰富，小米粥还有“代参汤”的美称。小米粥在睡前服用，能够。如果放上一点点燕麦，也可以增加小米粥的粘稠度。小米的蛋白质的氨基酸组成不是很理想，所以经常吃的话应当注意和大豆或肉类食物混合，补充小米的不足。 枸杞子含有丰富的胡罗卜素和其它多钟维生素，钙和铁。

材料小米0.5杯，枸杞适量，水适量做法1、把小米和枸杞倒入沸水中。

    2、锅再次开以后，小火煮30分钟或更长。