枸杞针对常人来说食用是没有任何副作用的　　总不能说枸杞吃多了上火是副作用吧？这就像你吃花生吃多了会拉肚子，一个道理。　　若有以下症状者请慎用：　　1.若脾胃虚寒者食用枸杞将会导致腹泻，　　欲长期服用可以在减少食用量的同时，再服用健脾丸即可。　　2.正在感冒发烧、身体有炎症时，或者脾胃虚寒、腹泻症状的患者请少食用或勿食。　　再告诉你点实用的食用方法：　　食用方法介绍：（主要有以下两种方法）　　宁夏枸杞冲泡食用法：【身体怕凉者更适宜此法食用】（记着连同果子一同饮用，别把果倒掉了）　　选15g左右枸杞，放入杯中，（若不是免洗枸杞，可先用凉水冲洗一遍，再用开水冲烫一遍）然后用开水冲泡，待水自然放温后（浸泡5分钟左右即可），枸杞吸水恢复鲜果状态，将水与果直接服用即可。若放一小勺蜂蜜食用，口感和营养更佳；　　【身体偏热者可以直接嚼服即可，不仅方便，营养吸收也跟。（若不是免洗枸杞，可先用凉水冲洗一遍，再用开水冲烫一遍）】