黄花的营养价值

    又名金针花、金针菜、忘忧、宜男、金菜、南菜、萱草。黄花是人们喜吃的一种传统蔬菜。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香、鲜嫩，爽滑同木耳、草菇，营养价值高，被视作“席上珍品”。

    黄花为百合科萱草属植物花蕾干制品的统称，我国南北各地均有栽培，多分布于秦岭以南各地，以湖南、江苏、浙江、湖北、四川、甘肃、陕西所产较多。此外，吉林、广东与内蒙古草原亦有出产。黄花的食用部位是其花蕾。花蕾呈细长条状，呈黄色，有芳香气味，每年春、秋两季采收。

    黄花的品质要求：以洁净、鲜嫩、不蔫、不干、芯尚未开放，无杂物者质优。

    营养价值：

    黄花有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的蔬菜。黄花中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

    适用人群：

    1、孕妇、中老年人、过度劳累者尤其适合食用；

    2、患有皮肤瘙痒症者忌食。黄花含粗纤维较多，肠胃病患者慎食。

    用法用量：

    1、新鲜黄花中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒症状，故不能生食，须加工晒干，吃之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上，食用时火力要大，彻底加热，每次食量不宜过多。

    2、金针菜适用于凉拌(应先焯熟)、炒、汆汤或做配料。

    3、不宜单独炒食，应配其他食料。

    4、另外应选用冷水发制的较好。

    食用功效:

    黄花性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经；有清热，消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效；主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。

    营养价值：

    黄花有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的蔬菜。黄花中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。