黄花菜炒辣子鸡丁的做法

黄花菜炒辣子鸡丁的做法是什么?具体是怎么制作的啊??黄花菜炒辣子鸡丁有什么营养价值吗?

2015/1/27 14:09:26提问者:小艳 | 分类:干货 | 状态:未解决 | 浏览量:193
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  • 主料:鸡肉 400克
    配料:小尖椒20克 干黄花菜15克
    调料:料酒 很多300g辣椒 很多100g花椒 很多25g芝麻 很多25g食盐 适量约4g醋 适量约4g姜 少量约2g蒜 少量约2g食用油 少量约2g胡椒粉 少量约2g做法1.干黄花菜很温水泡30分钟左右,清洗两到三次,挤干水份,然后把黄花菜一根切3-4段备用.
    2.将鸡腿洗净切成三厘米见方的块状,加入盐和一半的料酒,使鸡腿肉入味,再加入干淀粉抓匀,腌制30分钟左右。
    3.锅中放油,油温热时放入鸡肉,小火炸约5分钟至鸡肉水分挥发、表面微黄,捞出沥干油。 3.再中火加热锅中的油,油烧至八成热,再次倒入鸡肉大火再炸制1-2分钟,使鸡块表面金黄。
    4.锅中留底油,放入姜丝蒜片、花椒炒香,再放入干辣椒炒香,倒入鸡肉。加另外一半的料酒,翻炒均匀后加入盐、白胡椒粉、醋、倒入高汤炒至汤汁挥发。
    5.把切好的黄花菜倒入.
    6.汤汁干时,放入熟的白芝麻和小葱,翻炒均匀出锅
    2015/1/27 14:09:48回答者:小艳
  •     鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。2、鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。3、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中、补虚填精、健脾胃、脉、强筋骨的功效。 再加上营养价值很高的干黄花菜,真是好吃下饭又有营养.

    2015/1/27 14:09:37回答者:小艳