黄花菜板栗煲鸡汤的做法

黄花菜板栗煲鸡汤的制作方法是什么?具体的需要什么食材啊?功效是什么?求解答

2015/1/27 11:43:04提问者:小艳 | 分类:干货 | 状态:未解决 | 浏览量:220
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  • 用料主料苦菜50g鲜栗子150g鸡肉250g调料食盐适量调和油适量
    黄花菜板栗煲鸡的做法1.抓一小把黄花菜用清水泡半个小时

    2.半个小时候后把黄花菜几根一起扎成一小把。

    3.带皮的板栗先放水里面煮沸约2-3分钟,才易剥皮。准备好适量枸杞

    4.鸡肉洗净,待煮。煲汤的鸡肉务须加酱腌制。

    5.砂锅内加入适量的水煮沸。

    6.将原先准备好的鸡肉倒入锅内

    7.再将备好的板栗也加入砂锅内

    8.再盖上锅盖大火烧开5分钟后,调小火再炖。

    9.煲汤一定要小火炖才更能美味,约40分钟左右。

    10.再揭盖放入扎好结的黄花菜

    11.黄花菜易熟,再调大火约炖10分左右即可。

    12.黄花菜经过大火焖炖,能炖出黄花菜本身含有的各种营养成分,更易于吸收。

    13.再加入枸杞,加盐。即可享用。

    14.鲜甜美味的黄花菜板栗煲鸡完美呈现
    2015/1/27 11:44:12回答者:小艳
  •     功效:

        黄花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素的含量,都高于西红柿等常见的蔬菜。黄花菜的营养成份特别是对胎儿发育更为有益,因此可做为孕妇的食品。

    材料黄花菜 鸡肉 板栗 枸杞 姜 盐做法1.鸡肉洗干净,切成块

        2.黄花菜泡发好 板栗剥好皮

        3. 煮沸清水,放鸡、板栗和姜片,盖上锅盖大火煲30分钟左右,转小火煲20分钟。

        4.再放入黄花菜和枸杞半小时,接着下盐调味即可食用。

    2015/1/27 11:43:33回答者:小艳