营养成分
·热量 (261.61千卡)
·蛋白质 (28.18克)
·脂肪 (7.33克)
·碳水化合物 (23.14克)
·膳食纤维 (2.42克)
·维生素A (71.55微克)
·胡萝卜素 (142.00微克)
·硫胺素 (0.05毫克)
·核黄素 (0.39毫克)
·尼克酸 (1.30毫克)
·维生素C (3.30毫克)
·维生素E (8.00毫克)
·钙 (597.50毫克)
·磷 (217.63毫克)
·钠 (7103.06毫克)
·镁 (164.94毫克)
·铁 (48.85毫克)
·锌 (4.18毫克)
·硒 (43.90微克)
·铜 (1.57毫克)
·锰 (2.17毫克)
·钾 (506.53毫克)
·叶酸 (4.50微克)
·胆固醇 (484.00毫克)

主料鲍鱼(适量)调料姜(适量)蒜(适量)厨具无
1 将洗涮干净的鲍鱼装入盘子里。
2 锅里放上蒸笼以及适量水烧开将盘子放入盖上锅盖。
3 大火蒸五分钟熄火焖片刻取出盘子。
4 紧接着烧热油锅，放少许盐倒入姜蒜蓉爆香。
5 马上将热油姜蒜蓉淋到鲍鱼上。
6 撒上点胡椒粉以及葱花即可食用。