用料主料大米100克海蟹1只调料色拉油5克食盐5克葱1棵姜5克芝麻油3克白胡椒粉3克

    蟹肉粥的做法1.先来制作粥底：洗净的大米中加一勺色拉油和少许盐拌匀腌制30分钟(这是为了煮粥时米能更快速开花)

    2.锅中加入清水，烧开后将腌好的大米倒入(水要一次性加够 )

    3.大火将粥烧开，烧开后转中小火保持沸腾又不会溢出

    4.将海蟹清洗干净，准备好葱段和姜丝，将洗净的海蟹斩成块状

    5.煮至米已开花，粥粘稠时将姜丝加入

    6.加入切块的蟹肉，维持中小火煮10-15分钟左右，加入切好的葱花

    7.调入芝麻油，加少许盐和白胡椒粉调味，鲜美的粥可以开吃喽

    烹饪技巧1、大米事先用油和盐腌制30分钟，是为了让米下锅后能快速开花，而且这样煮出的粥味道更香滑；

    2、煮粥的水一次加足，如终水不足再另外加水的话，粥的粘度会受影响口感也不好；

    3、加入蟹肉同煮的时间要依蟹肉切块的大小来定，大约10—15分钟就可以了，时间太短蟹肉会不熟鲜味出不来，时间太长，肉质会不够鲜嫩；

    4、煮粥的蟹可以用肉蟹或大闸蟹代替，都是一样的鲜美。