干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸；氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸；各种各样的矿物质，例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。

    适合人群

    一般人都能食用。儿童、痛风病患者不宜食用。

    适用量

    涨发品每次50～100克。

    材料

    主料：干贝200克，瘦猪肉200克，鸡肉200克，火腿50克，冬笋150克，

    调料：盐5克，大葱5克，姜5克，味精7克，酱油7克，料酒25克，香油25克，玉米淀粉20克，猪油20克，糖色10克

    做法

    1.将干贝剥去老筋，放入碗内，加入清水，入锅炖至熟烂；

    2.葱、姜切末备用；

    3.将鸡肉煮熟后撕成细丝备用；

    4.猪瘦肉煮熟后切成细丝备用；

    5.分别将冬笋和火腿切细丝备用；

    6.将锅置于量旺火上，放入猪油烧热，用葱末和姜末炝锅，投入熟猪瘦肉丝、熟鸡丝、熟火腿丝和冬笋丝煸炒片刻，加入精盐、味精、料酒、酱油和高汤（750克）炖至汁快干时，用湿淀粉勾芡，烧熟后装入盆内；

    7.将干贝汤汁滗出备用，干贝滴尽汁水，放在四丝上面；

    8.将锅置于中火上烧热，放入高汤，料酒、糖色、精盐、味精和干贝汁炖沸，撇净浮沫；

    9.用湿淀粉勾成流水芡，淋上香油，浇在四丝上即可。