食材主料 山药
30g 莲子
10g 大米
25g   辅料 枸杞
适量 开水
适量 步骤  1.准备好食材。
 2.莲子提前用水浸泡三小时。
 3.将大米淘洗干净，放入炖盅内。
 4.加入提前泡过的莲子。
 5.加入少量洗净的枸杞。
 6.将山药去皮，并且洗净粘液，切成小块放入炖盅内。
 7.加满开水。
 8.在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右。
 9.吃的时候可放少量糖，会更好吃。
小贴士 1.买来干莲子时，莲子一定要提前浸泡，才容易熬到软烂的程度，如果不泡的话，莲子吃起来是硬的。
2.也可以不加枸杞，加入可点缀粥品，使成品好看，枸杞也有营养。