可以吃，但炒熟更好吃。芝麻的营养成分十分丰富，据测定：100颗芝麻中含有脂肪62.7克、蛋白质21.9克、钙564毫克、磷318毫克、铁50毫克、此外，还含有维生素B1和丰富的维生素E,这些都是人体所须的物质。芝麻油中含有大量的亚油酸、棕榈酸花生酸等不饱和脂肪酸和卵磷酸都能溶解凝固在血管壁上的胆固醇，还可阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和正常功能。也可防止体内的其他成分受到脂肪过氧化物的伤害，还可减少体内脂质的积累，起到延缓衰老的作用。

    芝麻还有药用价值。祖国医学认为，芝麻有通血脉、润肌肤、、助皮长肌、润肠通便等功能。凡体虚身弱、产后少乳、大结、脾虚、胃口不开、肝肾不足者，经常吃芝麻会收到良好的效果。芝麻中的卵磷脂不仅有润肤之功效，还有预防脱发和过早出现白发之效。芝麻分黑白两种，食用以白芝麻为好。药用则以黑芝麻为好。

    可以，补钙、锌还有亚麻酸。但是不能太多、因为糖分、油分也挺高的。

    另外，孕期，宝宝增加“抢夺”麻麻的营养来快速发育、耗氧量也大，所以麻麻会容易饥饿、疲劳、气短、又或者眩晕、身软，所以麻麻还是多吃一点，均衡饮食、新鲜、卫生，保持上下午各一杯牛奶，补好钙；每天两样水果，每天一片善 存复合维生素，每天半根至一根香蕉，有利于情绪舒缓、能量补给。每天300mg DHA吃到哺乳期结束，给宝宝发育大脑眼睛的。

    这个DHA很重要，给宝宝发育的、也可以提高麻麻记忆力、孕期上班、干家事不会丢三落四，早上空腹吃！身边的麻麻介绍我吃的，说智灵 通品牌的DHA不错，孕期哺乳期吃了快两年，还真的是！