怎样做孕妇吃的蜜烧红薯？
         食材食谱热量：668.5（大卡）
    主料红心红薯 500克 红枣 50g
    方法/步骤
    红薯洗净，去皮，先切成长方形，再分别削成鸽蛋形；枣洗净去核，切成碎末。
    炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放人过油的红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜，撤人红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
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    营养师的话
    此品蜜饶红裹品亮红润，甜软香部。红薯营养丰富，每100克，可供热能肋80-120千卡，其蛋白质酌氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高。它含有谷类所没有的维生隶C，每100克红粤乎均含维生意c30毫克，超过某些蔬菜、水果。因而这道食品是妊娠期、哺乳期妇女的美食。

薯条 薯片 薯干