。枸杞怎么吃更，看看三位专家的心得。
一、炒菜、做粥的时候放一把。枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，，但只有在坚持食用的情况下，才有价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
用枸杞泡水喝是常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。我推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
二、像普通食物一样吃。枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。
三、打豆浆的时候放一些。枸杞是个好东西，近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。我一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

的枸杞是宁夏出产的颜色鲜红的，去专卖店买，外面商场里卖的很多都有加色素，而且颜色不正，枸杞没有什么正确的使用方法，泡酒，泡茶，炒菜，炖汤都可以，也没有具体的吃多少是好，多少是不好，你自己感觉适量就好，我以前是泡茶连枸杞一块吃下去，每天是10——20颗