给你推荐饭扫光开胃菜吧！我在学校读书的时候喜欢吃了，好吃还方便，要是听说饭扫光是采用直投菌技术制造的，还很用营养

    夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“”等三类蔬菜。
    夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
    另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“”蔬菜可预防疾病。
    西瓜
    性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
    西红柿
    在夏季多甜，营养也丰富。它同样可以清热、平肝去火。
    梨
    因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，的补水护肤品。
    草莓
    中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
    但需要注意的是，水果入口前，重要的是、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。