增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来虚寒体质的人可服用红参，阴虚内热体质之人可选用西洋参、生晒参。每天口服2

    腰果仁是名贵的干果，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。
    功效:补脑养血，，健脾，下逆气，止久渴。
    腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此对心脑血管大有益处。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。
    无论是什么体质吃干果都是有益的，但是吃什么都要适度，不可以过量的。
    有购买需要的可以去淘宝：爱芯干果店看看，新开的，挺便宜。