杏仁和腰果的脂肪含量高吗
2014/7/14 16:03:37提问者：玉红 | 分类：干货 | 状态：未解决 | 浏览量：249
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很高，不建议和高血脂、血稠、脂肪肝等人大量食用
建议下午三四点钟吃一到两把就完全可以了！
但是巴西坚果和美国大杏仁对的女士还是很好的零食~~~既可以增加饱腹感，还可以美容，不过也不宜多食
2014/7/14 16:03:48回答者：玉红
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杏仁含有较高的脂肪，核仁含有20%的蛋白质，含有一定量的脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加！
至于腰果含蛋白质达21%，含油率达40%，含有油量较多，很容易增加体重，建议怕胖的女生少吃。
2014/7/14 16:03:43回答者：玉红