很多的，是运动后很好的食物。

不止是土豆含有大量的淀粉，还有地瓜（红薯），粉丝，玉米等，如果想要这些是不可以吃的．还有面食，猪肉，羊肉，高热量食物（蛋糕，巧克力，冰淇淋等），碳酸饮料（可乐等）和膨化食品也是忌口．含油量大的食物也要少几乎不吃比如瓜子和花生． 
青菜和水果要多吃，鸡肉和牛肉也可以配一些，米饭在初时可以吃少许，一天也不可超过3两，一般在3天后就连米饭也不可以吃了．水果和蔬菜鲜榨汁是不错的解馋方法．如果很饿可以少吃多餐．这样只要一周就可以看果，而且对身体无害，在期间也可以清理肠胃，减少油腻．不但苗条漂亮而且还健康了！对于很懒不想运动的人这个方法也是不错的！ 
一周就可以看果哦！！！