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吃花生酱对身体有什么好处

吃花生酱对身体有什么好处 求教

2014/7/2 14:36:32提问者：小班 | 分类：酱 | 状态：未解决 | 浏览量：223
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  •     花生酱可降胆固醇
    2014/7/2 14:36:45回答者：小班
  • 首先，关键问题是，从营养的角度来讲，吃花生酱是否合理？答案是肯定的，但要适度。花生酱是一个不算贵的蛋白质来源，而且不含胆固醇。两汤匙（一般正规用量）包含10克蛋白质、维他命B(包括叶酸)，钾，镁以及纤维。然而，它包含190卡路里的热量和16克脂肪，所以可以推测，近80%的热量源于脂肪。而且，大部分是不饱和脂肪。花生酱不仅仅适合于节食者，对于素食者来说用它来做三明治是个不错的选择。
    2014/7/2 14:36:43回答者：小班

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