白鲢鱼怎么做既好吃又有营养?

白鲢鱼怎么做既好吃又有营养?配方是什么

2014/6/11 16:49:19提问者:小班 | 分类:水产 | 状态:未解决 | 浏览量:130
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  • 炖白鲢鱼的制作材料:
    主料:鲢鱼750克
    辅料:木耳(水发)50克
    调料:大葱30克,姜20克,大蒜(白皮)20克,盐5克,白砂糖8克,醋8克,料酒15克,酱油10克,胡椒粉3克,味精3克,淀粉(玉米)4克,植物油60克
    炖白鲢鱼的做法:
    1. 将白鲢鱼收拾干净,有刀在鱼身两侧剞十字花刀;
    2. 水发木耳洗净;
    3. 将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至五成热时把鱼下锅;
    4. 炸至两面浅黄色时捞出;
    5. 锅内留底油,放入葱段、姜丝、蒜片煸炒,烹入料酒、酱油,添入清水(没过鱼身)随即把白鲢鱼、木耳、精盐、白糖、醋、胡椒粉放入锅中,烧开;
    6. 用小火慢炖,至鱼炖透,加入味精,捞出放入盘中;
    7. 用湿淀粉勾芡,浇在鱼身上即可。
    2014/6/11 16:49:58回答者:小班
  • 鲢鱼头豆腐汤的制作材料:
    主料:冻豆腐100克,鲢鱼头400克
    调料:植物油30克,大葱10克,姜10克,酱油15克,江米酒10克,盐3克,白砂糖2克

    鲢鱼头豆腐汤的做法:
    1. 鲢鱼头洗净,控干水分;
    2. 把冻豆腐洗净,控出水分,切成块备用;
    3. 葱姜洗净分别切段、片备用;
    4. 锅中倒油烧热,放鲢鱼头煎至金黄,盛出备用;
    5. 将煎过的链鱼头放入锅中,加入冻豆腐、葱段、姜片、酱油、米酒、盐、白糖用中火炖10分钟,盛出即可。
    2014/6/11 16:49:53回答者:小班