1.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性等疾病患者可经常食用；
2.鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；
3.鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
红烧鲫鱼味道鲜美 口感鲜嫩 是河鱼中比较适合红烧的 但河鱼的刺普遍较多 吃食时要小心 希望对你有帮助 谢谢

红烧鲫鱼 　　配菜：小鲫鱼、香菜、葱、姜、蒜、红尖椒；
　　作料：酱油、黄酒、料酒、水、些许味精、糖、胡椒粉。
　　做法：1、不要太大的鲫鱼，新鲜的。鲫鱼处理干净，挂起晾水；
　　2、不要晾太久，身子抹一遍芡粉（如果松鼠鱼等大做的菜式就用面粉），手拎着尾巴滑入滚油中煎，小心地用铲子浇油上去，这样不会破皮。煎至两面焦黄，起锅滤油，热鱼见风就会酥脆。
　　（其实这会儿你想吃生煎鱼，只要在鱼身上撒点盐花、葱花、胡椒粉、香菜碎、红椒丁就可以上桌了。）
　　3、锅里剩一点油，开火，加葱、姜、蒜、红椒，煸炒十秒钟；
　　4、将煎好的鱼平铺在配菜上面，加酱油、黄酒，大火煮沸；
　　5、翻身，加糖、加盐，胡椒粉、些许味精。加水，没过鱼身。盖盖，煮5分钟（少点也可以，熟了就好）；
　　6、看到汁稠入味，起锅。鱼先起，再将配菜盖鱼身上。
　　7、起锅放入容器(放入后在鱼身均匀地洒一些醋，可以增加鲜味，并且色泽更加鲜亮诱人，并且可以锁住营养，不容易让营养流失)。 编辑本段又一种做法　　 美食简介
　　鲫鱼肉肥籽多，味道鲜美，可红烧、煮汤或清炖，因其营养丰富，含有大量的蛋白质，常食可益体补人。鲫鱼很适合上班族食用，在空调房呆久，很容易精神疲倦、皮肤变干，多吃鲫鱼不仅可使皮肤有弹性，还可缓解压力、质量呢！