香甜软糯燕麦粥，让你元气满满

    文章前言

    早起很匆忙，也要好好吃早饭。吃惯了包子、豆浆、油条、粥，不如换换口味，吃点不一样的。可以试试香甜软糯的燕麦粥，几分钟就可搞定，而且燕麦是粗粮，健脾养胃，低脂低卡。早晨来一碗，一天都元气满满。

    Part.01

    紫薯枸杞燕麦粥

    做法

    牛奶、燕麦片、紫薯、枸杞、清水

    步骤

    1.紫薯去皮，清洗干净，先切成片再切成丁。

    2.起锅烧水，锅中加入适量清水，放入切好的紫薯丁在锅中煮熟。

    3.煮至软烂，加入燕麦片和枸杞，搅拌均匀。

    4.搅拌均匀后，关火倒入牛奶，再次搅拌均匀，即可食用。

    Part.02

    雪梨银耳燕麦粥

    做法

    雪梨、银耳、枸杞、牛奶、燕麦片、清水

    步骤

    1.银耳提前泡发，雪梨清洗干净，去皮，切成小块。

    2.锅中倒入适量清水，放入银耳煮至出胶。

    3.银耳出胶后放入燕麦片和切好的雪梨块，炖煮5分钟。

    4.5分钟后关火，倒入牛奶、放入枸杞，搅拌均匀后出锅。

    Part.03

    木瓜牛奶燕麦粥

    做法

    木瓜、牛奶、燕麦片、银耳、枸杞、红枣、清水

    步骤

    1.木瓜清洗干净；去皮、去籽；切成小块。

    2.银耳提前泡发；红枣清洗干净、去核、切开。

    3.锅中倒适量清水，放入泡发好的银耳煮至出胶，再放入红枣、枸杞、木瓜、燕麦片，炖煮5分钟。

    4.炖煮好后，关火放入牛奶，搅拌均匀，即可食用。