“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理？值不值得市民参考？每天吃苹果的最佳时间是什么时间呢？吃苹果有什么好处呢？下面就跟小编一起来看一下吧。
每天吃苹果的最佳时间
1、首先第一个时间点就是早上的八九点钟。
2、吃饭前的45分钟之前吃，不要靠近饭点吃。
3、吃过饭之后，要等肚子里面的食物消化一下再吃，大约两个小时吧。
4、傍晚和晚上尽量少吃苹果。
5、小孩子（三岁以下）吃的话，要切成小块放在碗里，用小叉子叉着吃。
6、再有就是煮苹果适合于老年人，但是一次不要多吃。
吃苹果有什么好处
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。
苹果还含有一些钙成分，这些钙成分也可帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的钙元素。苹果含有丰富的维他命。在所有含有维他命c的水果当中，以苹果的维他命c含量最多，这使得苹果成为促进消化和生长的最佳水果。苹果含有丰富的维他命c，因此多吃水果可保持骨骼和牙齿的健康。
苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。苹果汁对每个人的健康都有好处在以清肠胃或减肥为目的食谱中可以加入苹果汁这个项目。
若肠子受到食物刺激时，可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁，但应在制成果汁后马上饮用。苹果皮茶对于促进肾脏功能效果显着。如果能再饮用时加一点蜂蜜的话，将更加香甜可口。
一天吃几个苹果最好
早上吃苹果最好，每天一个即可。俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间再胃里就成烂苹果了。
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