火麻仁怎么吃

火麻仁怎么吃，火麻仁又叫火麻，能够通便和杀虫，那么我们应该怎么将火麻仁作为膳食来食用呢？下面让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于火麻仁怎么吃的问题。

火麻仁怎么吃

火麻仁又叫火麻，能够通便和杀虫，要怎么吃火麻呢，下面介绍几个吃法。

一、　麻仁粥

主料：大米120g 辅料：火麻仁20

步骤：

1.将火麻仁20g、泡浸一夜，捣烂，过虑去壳，候用

2.将麻仁加水研磨成汁。

3.将大米洗净煲成粥。

4.后加火麻仁浆小火煮20分钟。麸网 www.foodwang.com

二、麻仁薄餐

主料：糯米粉100g 辅料：火麻仁壳10g，鸡蛋1只，糖

步骤：

1.取10g火麻仁泡浸一夜，捣烂，待用。

2.将糯米粉100g，糖75g，鸡蛋，和水200g，调成糊状。

3.加入火麻仁壳10g，成火麻仁浆。

4.中火煎成薄餐。即可食用。

三、火麻仁茶

1.把火麻仁和芝麻炒黄，之后碾碎

2.然后用纱布把渣子过滤掉，只要粉末。

3.之后用细布包起来放在开水中煮几分钟，最后放一点糖就可以喝了。

四、火麻仁酒

火麻仁二两，研磨碎，用用一斤米酒浸泡之后饮用。

火麻仁的食疗价值

1、补充人体普遍缺乏的必须营养素a-亚麻酸，延缓衰老；

2、清除自由基；

3、提高肠道功能，改善便秘；

4、改善失眠，提高睡眠质量；

5、增强记忆力，必需脂肪酸的最终代谢产物是EPA和DHA，是组成神经细胞膜的重要成分； 6、降低三高，具有全项降脂作用，抗血栓形成，调节血脂，其代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。尤其能增强细胞对胰岛素的敏感性，保护我们免受糖尿病等代谢疾病的困扰；

7、维护皮肤健康，a-亚麻酸能够制服过于活跃的免疫系统，抑制过敏反应，具有抗炎作用； 8、促进前列腺素的合成，必需脂肪酸是前列腺素的前驱物，缺乏会导致心率不齐、血压过高、胆固醇代谢与免疫力下降，引发心脑血管疾病；

9、a-亚麻酸是减肥佳品，通过促进脂肪线粒体的活性，消耗体内多余热量，防止脂肪蓄积，达到减肥的目的；

10、高度保护视力。

所以通过上面文章对于火麻仁怎么吃的详细介绍，我们不仅了解到了火麻仁，而且同时还知道了火麻仁的食疗价值。但是火麻仁是有毒的，大家一定要注意不能多吃哦。