榛子是一种坚果，它也被称为平榛，山板栗。在我国有四大坚果，榛子，杏仁，核桃，腰果。而榛子是这四大坚果之王。而且榛子味美香甜，口感很好，所以很多的人都希望，但是对于榛子的功效与作用想必大家还不太清楚。
榛子的营养丰富，在它的果仁当中有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，含有着丰富的维生素，以及人体所需要的氨基酸。不仅如此，而且榛子还具有药用的价值。为了让大家清楚榛子，我们来给大家介绍一下榛子的功效与作用有哪些？
1.榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
2.它的维生素E含量高达36，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。
3.榛子里包着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。
4.平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。
5.中医认为，榛子有补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。
既然了解到榛子的功效与作用，我们平时就可以多吃一些榛子，它不但营养丰富，而且有着很高的药用价值，适合我们每个人食用。特别是榛子中含有不饱和脂肪酸，更是具有着，以及改善视神经的作用。