产妇在坐月子期间可以吃适量的水果来补充维生素，那坐月子可以吃柚子吗？坐月子吃柚子有什么好处呢？坐月子吃柚子的做法又有哪些？下面由小编向大家一一介绍：
坐月子可以吃柚子吗
10月、11月是大量产柚子的时候，柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。
但柚子性寒，坐月子期间不能多吃，如果产妇非常想吃酸酸味道的柚子，吃一点也没关系的，但是不能从吃刚从冰箱拿出来的，要放置到常温才能吃。产妇吃柚子前可以拿热水热过之后再吃，这样不会伤害牙齿不会着凉。
坐月子吃柚子有什么好处
柚子盛产于南方，成熟的柚子香气浓郁、肉质脆嫩，柚子中含有很丰富的蛋白质、糖类、有机酸和维生素、钠、镁、钙等营养成分，那产妇吃柚子有什么好处？
1、促进伤口愈合
柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。产妇吃柚子可促进产后伤口愈合，对剖腹产的产妇尤为有利。
2、降低血粘度、胆固醇和血糖
可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是患有妊娠糖尿病产妇的理想食品。
3、增强体质、助消化
柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，产妇适当吃有一些柚子能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质，也可以缓解消化不良、口渴有痰的症状。
4、抗菌、抗病毒
柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效，食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。
5、预防贫血
产后贫血是比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生的功效。
坐月子吃柚子的做法
柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能够降血糖、降血脂、减肥、美肤养容。下面介绍2款产妇可以吃的柚子食谱吧！
1、柚子肉鲜鸡汤
原料
柚子肉半个，鲜光鸡半只，冰糖一大块，生姜3片（此量可供3-4人用）。
做法
1、取成熟的柚子去皮后，取半只（约6-8瓣），去衣、核；
2、取半只光鲜鸡，去脏杂、尾部，洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煮沸后，改为文火煲约1个半小时，加入冰糖，再煮沸15分钟，调入适量食盐便可。
小提示：同时可视人数多少按此例加减，产妇坐月子期间吃的是公鸡汤，公鸡有助于催乳。
2、茯苓柚子茶
原料
柚子50克，茯苓9克，冰糖15克。
做法
1、将柚子肉切成小丁备用；
2、将茯苓整理干净备用；
3、在锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、一起放入锅中，用小火煎煮成汁；
4、把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：茯苓味甘、淡、性平，有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。
以上内容就是对坐月子可以吃柚子吗，坐月子吃柚子有什么好处，坐月子吃柚子的做法的介绍。大家看过上文之后，是否对柚子又有了深层的了解呢？希望对大家有所帮助。