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芽菜豆角的做法

编辑:小仃  发布时间:2015/11/2

芽菜豆角的做法简单,咸香美味,营养丰富,因为豆角中含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有解渴健脾、益气生津的功效,可以多吃。

芽菜豆角的做法

主料

宜宾芽菜,豆角,干辣椒一根

辅料

姜丝适量,蒜碎适量,盐少许糖适量

做法

1.豆角洗净摘去老筋掰成断,用盐搅拌均匀,放入微波炉高火6分钟叮一下。

2.芽菜洗净切成碎末,用油煸炒出香味,加入姜丝干辣椒丝,翻炒一分钟后加入豆角盖锅盖焖3分钟。豆角熟透后调入适量的盐、糖。出锅前撒入蒜碎即可。

小贴士

1、每次煮豆角总怕不熟,但烹煮时间久了豆角又不能保持翠绿的颜色,所以用微波炉叮是很好的解决方式,还能替代油炸使豆角水分挥发一些。

芽菜豆角的做法

材料

肉末适量,芽菜适量,豆角适量,油适量,料酒适量,酱油少许,水小半碗,盐少许,味精少许

做法

1、芽菜去头,豆角切段,洗净待用。

2、油锅入油,炒豆角,直到起皱为止,盛出备用。

3、留底油炒肉末,加点料酒煸炒一会,加芽菜,少许酱油翻炒均匀。

4、然后倒入豆角,加盐和小半碗水焖一下,收汁加点味精就可以起锅。

营养成分

芽菜所含的营养较丰富,每100克中含:蛋白质4.9克脂肪1.3克碳水化合物35.7克,热量174千卡,钙660毫克,磷146毫克,铁27.7毫克。芽菜中无机盐,微量元素和维生素B1、维生素B2含量也很丰富。

以上内容就是对芽菜豆角的做法的介绍,炒芽菜的时候油要略微多一些,芽菜比较吃油,大家可以购买超市小包切碎的芽菜直接使用即可。

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