为了保证能给宝宝更多的母乳，因此，在哺乳期间，妈妈的饮食是非常重要的，因为有些食物吃了会回奶，那么，薏米回奶吗？很多妈妈们不清楚，更多小编来了解一下。
薏米回奶吗
哺乳期能吃薏米，薏米不会导致回奶。哺乳期的妈妈可以食用薏米。薏米不仅含有高蛋白约12.8，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。
坐月子期间，为了哺乳，哺乳妈妈会吃下大量的高脂肪和高蛋白质的食品，导致摄入的营养量大大超过需要量，而且又很少进行体力活动，最终使机体脂肪细胞充盈。薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，哺乳妈妈常吃薏米，能使身体轻捷。
我国中医认为，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。但是，即使薏米的功效那么好，哺乳妈妈食用薏米也要适量。而且便秘期间，不建议哺乳妈妈食用薏米。
薏米的吃法一：冬瓜排骨薏米汤
食材
排骨（适量）、薏米（适量）、冬瓜（适量）
做法
1、主料
2、薏米提前泡3小时以上
3、冬瓜待批切块（带皮煲的更营养）
4、姜切片
5、排骨用滚水煮一下，洗净浮沫
6、锅里放适量水，放入焯好的排骨
7、放入泡好的薏米
8、放入姜片，大火烧开后，小火煲1.5个钟
9、放入冬瓜，煮至软熟后放一点盐和积分调味就可以了
薏米的吃法二：薏米芡实山药粥
主料
薏米（50克）芡实（30克）鲜山药（150克）
辅料
胡萝卜（少许）青豆（适量）
做法
1、薏米芡实山药粥食材。
2、薏米和芡实用粉碎机达成粗粉（用粉碎机打20秒左右即可），山药切成公分丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。
3、薏米芡实粉提前用水泡。
4、青豆焯水一下备用。
5、水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。
6、放入青豆在煮3-5分钟即可。
7、粥做好了，喜欢吃甜的可以此时放点冰糖粉搅拌均匀即可。
8、做好的粥，配合蔬菜鸡蛋饼就是我的早餐了。
小窍门：
1、不喜欢吃粘稠的可以把薏米和芡实泡透煮熟在放山羊胡。
2、喜欢吃甜的放冰糖，要是喜欢咸口的可以少放点盐。
3、如果吃碎的，不要打的太碎，有点沙沙的更好吃。
薏米回奶吗？通过上面的介绍我们知道，薏米是不会回奶的，因此，妈妈就大胆的食用吧。薏米的功效虽好，但也要适量食用哦。另外要提醒大家的是，如若你有便秘，就不要食用薏米了，以免加重病情。