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南瓜怎么吃营养？

编辑：珍珍  发布时间：2014/9/19
秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。


南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。
南瓜怎么吃营养？——南瓜养胃粥
材料：南瓜、小米
1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟；
2、取出捣碎，为了让它更顺滑；
3、小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味；
注意：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。
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