多吃一些碱性食物打造成为漂亮女人
编辑：杰杰 发布时间：2013/8/2
现在的女性非常关注养生保健，特别热衷于绿色健康美容养颜技巧。这几年，碱性膳食越来越普及，使很多的女性对健康的饮食观念引起了足够的重视。
首先，严格控制酸性食物的日摄取量酸性食物是日常饮食中必不可少两大膳食之一，肉类、甜食、米饭都属于这个范畴，长期过度食用对女性健康和外形都会造成严重的影响。
健康人的血液是呈弱碱性，长期食用酸性食物，会使得体液趋于酸化；再加上环境的污染和电脑的长期辐射，就会出现精神萎靡、食欲不振、月经不调、多疑多梦、睡眠浅等诸多病症，已婚女性还会导致腹部赘肉、小粗腿、黑头、长痘、色斑、皮肤松弛、肤色暗沉等。严重的影响了自身的外在条件，时间过久还会出现缺乏自信、性格内向等诸多表现。
因此，做漂亮女人的第一步就是控制日常酸性食物的摄取量，减少体内酸性物质的产生。
其次，合理补充碱性膳食美容养颜杂志上经常会有碱性膳食相关题材的报道，广大女性对它的相关知识也有了大致了解。食用碱性膳食养生养颜是一个持之以恒的过程，需要养成一个良好的饮食习惯，拒绝美食诱惑，功效才能逐步体现。下面针对不同人群，介绍几种不同碱性膳食补充方法：
1、经常面对电脑的女性可以多吃强碱性食物--昆布，可抵抗电脑辐射对皮肤的影响；2、不喜欢户外活动的女性可以常吃苹果，的同时，蕴含的膳食纤维可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。
3、喜欢化妆的女性可以吃些猪血、鸭血，因为市面的化妆品都含有重金属元素，长期使用的话，会对身体造成危害；猪血、鸭血能够清除体内的重金属。
英国营养协会创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提出，女性日常健康饮食搭配比例为：酸性膳食占20%,碱性膳食占80%,.事实上，日常生活中“好吃”的我们，很难将酸、碱膳食比例控制在1:4,因此，我们还需要补充一些强碱性的膳食来进行调节。
这里说到的碱性膳食，不是一般的碱性食物，因为普通碱性食物的碱性成分很难被人体吸收。碱性膳食是将多种碱性食物按照一定比例，科学合理调配出的一种强碱性膳食，它的碱性精华超出了普通碱性食物的几十倍，能够有效的被人体吸收。
你还在为脸上起痘、长斑、眼角皱纹、小腹赘肉在发愁吗？你还在坚持老一套的美容养颜方式吗？不妨改善一下我们的饮食习惯，补充碱性膳食，“碱”回美丽自信。