教你怎么运用食疗技巧拥有靓丽乌发
编辑：杰杰 发布时间：2013/7/5
一、核桃芝麻糊
食材：核桃仁５００克、黑芝麻５００克
做法：
１。核桃仁清洗干净，沥干水分备用；黑芝麻淘洗干净，沥干水分备用；２。将核桃仁以及黑芝麻都分别炒熟然后捣成细末，然后混合均匀。每天早、晚各取２匙用温开水加糖或是蜂蜜冲食，长期坚持食用便可以起到养发、乌发的作用。
二、黑豆柠檬片
食材：黑豆５０克、柠檬５片
做法：
１。黑豆清洗干净，备用；柠檬切片，备用；２。准备好的黑豆放入锅中煮熟软，然后再放入柠檬片继续煮片刻时间，接着便可食用了。每日或是隔日食用１次，可起到明显的护发、养发、美容作用。
三、首乌核桃猪脑饮
食材：制首乌２０克、猪脑１００克、核桃仁２０克、调料适量
做法：
１。首乌清洗干净，备用；猪脑清洗干净，备用；核桃仁清洗干净，备用；２。首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎２０分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。
猪脑熟即可，并且最好是隔日食用１次，这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。
四、山萸肉乌发粥
食材：山萸肉１５克、糯米５０克、红糖适量
做法：
１。糯米淘洗干净，备用；山萸肉清洗干净，备用；２。将这两种食材一块放入锅中，放入适量的清水后用文火煮至表面有粥油为度。
这些都是日常生活中最有效的乌发食疗方法，经常食用不仅可以让头发恢复乌黑靓丽，同时还具有预防以及治疗脱发、掉发的作用。同时在平时生活中还要注意缓解压力，以免少年白发。