炎夏吃冷饮要清爽更要兼顾健康

适时
不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致养分缺乏。冷饮中含有牛奶等养分成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功效降落，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
适量
大量冷饮进进体内，可引起胃粘膜血管紧缩，减少胃液分泌，导致食欲降落和影响人体对食品的消化。冷饮的摄进量，一次以１５０ml左右为宜。
速度
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清新填补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。
宜忌
不同的人群，对于冷饮有不同的请求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。