蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。蛋黄的胆固醇很高，要的胖友们记的蛋只能吃白水煮的，只吃蛋白。

    如果想是不能急的，不要过于节食，晚上不吃饭是不科学的，要养成健康的生活习惯。要有恒心，饮食配上运动等于成功！

    如果食用方法科学的话，是可以帮助的哦，不过效果就要因人而异了，毕竟每个人的体质不同。

    网上比较火的鸡蛋法就是不吃主食和其他食物，仅仅把鸡蛋作为每日的饮食来源（当然，水也是必不可少的）。这里的鸡蛋是水煮鸡蛋，每天还要根据自己的体质限量食用。7天为一个周期，通常会有明显的效果。