不宜吃太烫

    吃元宵时一定不能趁热吃，也不宜大口吃，否则很可能口腔和食管黏膜。医学研究证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。

    不宜多吃

    元宵和汤圆都是高热量、高糖分的食品，其外皮由糯米粉制成，纤维含量少，馅料不仅含糖，更含有固态油脂。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米，因此不要多吃，一天吃3-4个即可。

    不要当早餐吃

    糯米外皮黏性高，不易消化，而人的胃肠道功能在早晨是弱的，早餐吃元宵/汤圆很容易，出现泛酸、烧心等情况。