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花生米生吃好不好

花生米生吃好不好？相信还有很多小伙伴们还不知道花生米生吃好不好？

2018/12/6 14:39:30提问者：湘云 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：184
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  •     花生也不能多吃，生吃热量脂肪含量都很高，吃二两炒花生，等于吃了五两半馒头的热能。花生含有较多的油脂，而且富含不易消化的油脂，容易引起腹泻，因此不能食用过量。
    2018/12/6 14:39:41回答者：湘云

  •     花生米营养丰富，是蛋白质的良好耒源，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，是天然低钠食物。花生对正常人来讲生吃熟吃都不限，中老年人每天吃几粒生花生米可，吃时不去红皮。但总体讲耒，生吃较好，它的精华全部在里面，熟吃经过蒸炒破坏了它的一些营养物质，常吃花生对心血管疾病有预防作用，能降低心脏病发病风险。

     

    2018/12/6 14:39:40回答者：湘云

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