鹌鹑蛋每天吃几个

鹌鹑蛋和鸡蛋的口感是差不多的,也是对人体很好的一种食物,不过鹌鹑蛋还是需要控制数量的吃,不能一次性吃得太多了。鹌鹑蛋每天吃几个

2018/11/23 13:03:09提问者:湘云 | 分类:鲜菜 | 状态:未解决 | 浏览量:232
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  • 鹌鹑蛋含有的蛋白质含量非常多,比鸡蛋的含量还有高几倍,所以如果我们吃鹌鹑蛋,那么就可以很好的补充我们大脑需要的蛋白质,对出现的神经紊乱也就有疏通的作用,所以对预防神经衰弱也是很有帮助的。
    2018/11/23 13:03:22回答者:湘云
  •     建议是5个左右,别看鹌鹑蛋小,其实胆固醇也是很高的。

        1、一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害哦。

        2、胆固醇高的人平时也要注意合理的运动,低脂肪,低胆固醇饮食,还要注意多食蔬菜水果,多喝水哦。

        3、因为鹌鹑蛋中含有的矿物质比较多,所以对于我们呼吸道残留的物质可以很好的反应,这样就减少了病菌在我们呼吸道的存在,对也是很有帮助的。

    2018/11/23 13:03:20回答者:湘云