紫薯热量高还是米饭呢？
需要合理分配膳食，紫薯作为辅助的食物，具有很高的营养价值，很多人都会吃紫薯来，那么紫薯热量高吗？紫薯热量高还是米饭？
2018/11/12 13:17:39提问者：湘云 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：204
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这是因为首先薯类食物原本热量就比米饭低，其中含有丰富的膳食纤维，很容易增加人们的饱腹感，能够用更少的能量让人感到满足，间接减少进食的量，而且膳食纤维多的食物人们也会不经意地多嚼几下，而咀嚼往往容易刺激大脑神经中枢，让大脑产生饱了的错觉。
2018/11/12 13:17:53回答者：湘云
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米饭的热量比紫薯高。
米饭热量：130大卡（100克）
紫薯热量：米饭116大卡（100g）
薯类食物当主食，不胖反瘦
红薯和紫薯一直都因为吃起来非常香甜遭到人群的诟病，但实际上，将红薯代替米饭作为主食不但不会长胖，反而更容易瘦！
2018/11/12 13:17:51回答者：湘云