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烤红薯是高热量食物吗

红薯是很常见的食物，冬天的时候吃一点红薯也是很好的，还可以帮助肠道的蠕动。不过有的时候红薯也不能吃多了，会不好消化，烤红薯是高热量食物吗

2018/11/3 13:24:56提问者：湘云 | 分类：鲜菜 | 状态：未解决 | 浏览量：263
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  • 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。重要的是，红薯在午餐这个黄金时段吃。
    2018/11/3 13:25:12回答者：湘云

  •     不是的，其实热量比米饭要低，可以作为的食材。

        1、每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的？。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

        2、红薯的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对、健美有一定的作用。

    2018/11/3 13:25:09回答者：湘云

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